• Категории курсов

    Аналитика

    Все курсы по созданию контента

    Дизайн

    Иностранные языки

    Курсы для детей

    Маркетинг

    Образ жизни

    Программирование

    Разработка контента

    Управление

    • Все курсы категории: Аналитика
    • Data Engineering
    • Data Science
    • Deep Learning
    • SQL для анализа данных
    • Web-аналитика
    • Аналитика для руководителей
    • Аналитика на Power BI
    • Аналитика на Python
    • Аналитика на R
    • Аналитика на Tableau
    • Аналитика приложений
    • Бизнес-аналитика
    • Все курсы по Big Data
    • Искусственный интеллект
    • Маркетинговая аналитика
    • Математика для Data Science
    • Машинное обучение
    • Нейронные сети
    • Продуктовая аналитика
    • Работа с Excel и Google таблицами
    • Системная аналитика
    • Финансовая аналитика
    • Все курсы категории: Дизайн
    • 3D MAX
    • 3D-анимация
    • 3D-моделирование
    • Adobe After Effects
    • Adobe Illustrator
    • Adobe Photoshop
    • ArchiCAD
    • AutoCAD
    • Blender
    • Cinema 4D
    • Figma
    • Motion-дизайн
    • UX/UI дизайн
    • Web-дизайн
    • Геймдизайн
    • Графический дизайн
    • Дизайн интерьеров
    • Дизайн мобильных приложений
    • Ландшафтный дизайн
    • Отрисовка иллюстраций
    • Скетчинг
    • Создание и монтаж видео
    • Создание лендингов
    • Типографика
    • Управление в дизайне
    • Все курсы категории: Иностранные языки
    • Английский дошкольникам
    • Английский школьникам
    • Деловой английский
    • Занятия с репетитором
    • Общий курс английского языка
    • Все курсы категории: Курсы для детей
    • Soft skills для детей
    • Дизайн для детей
    • Подготовка к ОГЭ
    • Программирование для детей
    • Все курсы категории: Маркетинг
    • CRM и email-маркетинг
    • Event-менеджмент
    • Influence-маркетинг
    • PR-менеджмент
    • SEO-продвижение
    • SERM и репутация
    • SMM-продвижение
    • Аналитика в маркетинге
    • Бренд-менеджмент
    • Веб-аналитика
    • Интернет-маркетинг
    • Контекстная реклама
    • Контент-маркетинг
    • Лендинги
    • Маркетинг мобильных приложений
    • Маркетплейсы и e-commerce
    • Мессенджер-маркетинг и чат-боты
    • Отраслевой маркетинг
    • Продвижение видео
    • Руководство маркетингом
    • Таргетированная реклама
    • Управление в SMM
    • Все курсы категории: Образ жизни
    • Воспитание детей
    • Естественные науки
    • Здоровье и уход за собой
    • Искусство
    • История
    • Кино: создание и как смотреть
    • Кулинария
    • Литература
    • Личностный рост
    • Мода
    • Музыка
    • Ораторское мастерство
    • Письменная грамотность
    • Психология
    • Съемка и обработка фото
    • Театр, опера, балет
    • Философия
    • Финграмотность
    • Хобби и творчество
    • Экология и урбанистика
    • Все курсы категории: Программирование
    • Android-разработка
    • DevOps
    • Frontend-разработка
    • Golang-разработка
    • IOS-разработка
    • Java-разработка
    • JavaScript-разработка
    • PHP-разработка
    • Python-разработка
    • QA-тестирование
    • VR/AR разработка
    • Web-разработка
    • Верстка на HTML/CSS
    • Информационная безопасность
    • Курсы по 1С-программированию
    • Мобильная разработка
    • Разработка игр
    • Разработка игр на Unity
    • Разработка игр на Unreal Engine
    • Разработка на C#
    • Разработка на C++
    • Разработка на Kotlin
    • Разработка на Swift
    • Системное администрирование
    • Создание сайтов
    • Управление разработкой
    • Фреймворк Django
    • Фреймворк Laravel
    • Фреймворк Spring
    • Все курсы категории: Разработка контента
    • 3D-графика/3D-анимация
    • Ableton Live
    • Sound-дизайн и звукорежиссура
    • Блогерство
    • Видео
    • Иллюстрации
    • Редактура текстов
    • Создание электронной музыки
    • Сторителлинг
    • Съемка и обработка фотографий
    • Все курсы категории: Управление
    • Excel и Google таблицы
    • HR и управление персоналом
    • IT-рекрутмент
    • MBA
    • Product-менеджмент
    • Project-менеджмент
    • Soft skills
    • Бухгалтерия
    • Деловые коммуникации
    • Запуск стартапов
    • Маркетплейсы/e-commerce
    • Менеджмент в дизайне
    • Менеджмент в моде и индустрии красоты
    • Отраслевой бизнес
    • Продюсирование
    • Работа с презентациями
    • Тайм-менеджмент
    • Управление бизнесом
    • Управление командами
    • Управление маркетингом
    • Управление образовательными проектами
    • Управление по Agile и Scrum
    • Управление продажами
    • Управление разработкой и IT
    • Финансовая аналитика
    • Финансы для руководителей
    • Юридические аспекты бизнеса
  • Школы
  • Отзывы о школах
  • Акции школ
  • Блог
Категории курсов
Аналитика
  • Все курсы категории: Аналитика
  • Data Engineering
  • Data Science
  • Deep Learning
  • SQL для анализа данных
  • Web-аналитика
  • Аналитика для руководителей
  • Аналитика на Power BI
  • Аналитика на Python
  • Аналитика на R
  • Аналитика на Tableau
  • Аналитика приложений
  • Бизнес-аналитика
  • Все курсы по Big Data
  • Искусственный интеллект
  • Маркетинговая аналитика
  • Математика для Data Science
  • Машинное обучение
  • Нейронные сети
  • Продуктовая аналитика
  • Работа с Excel и Google таблицами
  • Системная аналитика
  • Финансовая аналитика
Все курсы по созданию контента
Дизайн
  • Все курсы категории: Дизайн
  • 3D MAX
  • 3D-анимация
  • 3D-моделирование
  • Adobe After Effects
  • Adobe Illustrator
  • Adobe Photoshop
  • ArchiCAD
  • AutoCAD
  • Blender
  • Cinema 4D
  • Figma
  • Motion-дизайн
  • UX/UI дизайн
  • Web-дизайн
  • Геймдизайн
  • Графический дизайн
  • Дизайн интерьеров
  • Дизайн мобильных приложений
  • Ландшафтный дизайн
  • Отрисовка иллюстраций
  • Скетчинг
  • Создание и монтаж видео
  • Создание лендингов
  • Типографика
  • Управление в дизайне
Иностранные языки
  • Все курсы категории: Иностранные языки
  • Английский дошкольникам
  • Английский школьникам
  • Деловой английский
  • Занятия с репетитором
  • Общий курс английского языка
Курсы для детей
  • Все курсы категории: Курсы для детей
  • Soft skills для детей
  • Дизайн для детей
  • Подготовка к ОГЭ
  • Программирование для детей
Маркетинг
  • Все курсы категории: Маркетинг
  • CRM и email-маркетинг
  • Event-менеджмент
  • Influence-маркетинг
  • PR-менеджмент
  • SEO-продвижение
  • SERM и репутация
  • SMM-продвижение
  • Аналитика в маркетинге
  • Бренд-менеджмент
  • Веб-аналитика
  • Интернет-маркетинг
  • Контекстная реклама
  • Контент-маркетинг
  • Лендинги
  • Маркетинг мобильных приложений
  • Маркетплейсы и e-commerce
  • Мессенджер-маркетинг и чат-боты
  • Отраслевой маркетинг
  • Продвижение видео
  • Руководство маркетингом
  • Таргетированная реклама
  • Управление в SMM
Образ жизни
  • Все курсы категории: Образ жизни
  • Воспитание детей
  • Естественные науки
  • Здоровье и уход за собой
  • Искусство
  • История
  • Кино: создание и как смотреть
  • Кулинария
  • Литература
  • Личностный рост
  • Мода
  • Музыка
  • Ораторское мастерство
  • Письменная грамотность
  • Психология
  • Съемка и обработка фото
  • Театр, опера, балет
  • Философия
  • Финграмотность
  • Хобби и творчество
  • Экология и урбанистика
Программирование
  • Все курсы категории: Программирование
  • Android-разработка
  • DevOps
  • Frontend-разработка
  • Golang-разработка
  • IOS-разработка
  • Java-разработка
  • JavaScript-разработка
  • PHP-разработка
  • Python-разработка
  • QA-тестирование
  • VR/AR разработка
  • Web-разработка
  • Верстка на HTML/CSS
  • Информационная безопасность
  • Курсы по 1С-программированию
  • Мобильная разработка
  • Разработка игр
  • Разработка игр на Unity
  • Разработка игр на Unreal Engine
  • Разработка на C#
  • Разработка на C++
  • Разработка на Kotlin
  • Разработка на Swift
  • Системное администрирование
  • Создание сайтов
  • Управление разработкой
  • Фреймворк Django
  • Фреймворк Laravel
  • Фреймворк Spring
Разработка контента
  • Все курсы категории: Разработка контента
  • 3D-графика/3D-анимация
  • Ableton Live
  • Sound-дизайн и звукорежиссура
  • Блогерство
  • Видео
  • Иллюстрации
  • Редактура текстов
  • Создание электронной музыки
  • Сторителлинг
  • Съемка и обработка фотографий
Управление
  • Все курсы категории: Управление
  • Excel и Google таблицы
  • HR и управление персоналом
  • IT-рекрутмент
  • MBA
  • Product-менеджмент
  • Project-менеджмент
  • Soft skills
  • Бухгалтерия
  • Деловые коммуникации
  • Запуск стартапов
  • Маркетплейсы/e-commerce
  • Менеджмент в дизайне
  • Менеджмент в моде и индустрии красоты
  • Отраслевой бизнес
  • Продюсирование
  • Работа с презентациями
  • Тайм-менеджмент
  • Управление бизнесом
  • Управление командами
  • Управление маркетингом
  • Управление образовательными проектами
  • Управление по Agile и Scrum
  • Управление продажами
  • Управление разработкой и IT
  • Финансовая аналитика
  • Финансы для руководителей
  • Юридические аспекты бизнеса
  • Курсы
  • Школы
  • Отзывы о школах
  • Акции школ
  • Блог
  • Данных не найденно
  • Курсы
    • Школы
      • Категория
        Главная - Блог - Профессии

        Как быть, если выгорел и хочешь сменить работу. Советы карьерного консультанта

        Seo

        14 января 2023

        2891983

        Иногда случается так, что даже при достойных условиях труда и хорошем заработке происходит выгорание, при котором наблюдается полное отсутствие мотивации к работе. Психологам и карьерным консультантам хорошо известно это понятие и называют его профессиональное выгорание. Именно при таком состоянии хочется сменить работу и изменить свою жизнь. Почему возникают такие ситуации и что с этим делать мы расскажем в нашей статье.

        Основные причины профессионального выгорания

        Даже самый востребованный специалист рано или поздно достигает пика карьеры или сталкивается с другими сложностями, что со временем приводит к выгоранию. Основными причинами этого психо-эмоционального состояния являются:

        • Нет перспективы роста как специалиста. Еще со школьной скамьи наши наставники рассказывают нам о возможностях карьерного роста и профессиональных перспективах. Но далеко не в каждой сфере можно подняться ввысь по трудовой лестнице. Зачастую такое развитие весьма ограничено и уже через несколько лет упорной работы, и нескольких повышений по должности, начинается рутинная однообразная работа. Некоторых людей вполне устраивает такая стабильность. Другие же хотят развиваться постоянно, и лишив таких работников новых перспектив, у них пропадает интерес к своей специальности. В таком случае работник стремится сменить профессию.
        • Недостаточный уровень заработка. Сегодня на рынке труда редко встречаются альтруисты, которые готовы работать за идею или по призванию. Соответственно, большая часть работников готовы качественно выполнять свои обязанности за хорошее финансовое вознаграждение. Если зарплата небольшая, у работника сразу теряется интерес к своей деятельности. Особенно остро этот момент отражается на профессионалах со стажем. Ведь с ростом профессионализма и возрастом потребности работника растут и если амбиции не удовлетворяются работодателем возникает мысль сменить специальность. 
        • Плохой коллектив. Любое предприятие, организация, учреждение, компания — это единый механизм, в котором отделы и работники являются отдельными узлами и винтиками. Если в работе такого механизма есть неисправности, то он станет не пригоден. Проще говоря, если отношения в коллективе напряженные, это будет сказываться на трудовой эффективности отдельных сотрудников. Работать в постоянных ссорах и спорах становится невозможно и как следствие, наступает профессиональное выгорание. 
        • Нет времени на отдых. Жесткая конкуренция, стремление работодателей заработать больше приводит к тому, что у сотрудников не остается времени на отдых из-за ненормированного рабочего дня или отсутствия выходных и полноценного отпуска. Человек невольно задумывается о том, чтобы выбрать профессию, в которой, по его мнению лучшие условия труда. 

        Существуют и косвенные причины, которые заставляют человека сменить род деятельности. К ним относят особенности трудовой деятельности, например, учителя. Уже в середине карьеры у многих педагогов проблемы с нервной системой. Работники силовых структур, которые сталкиваются со сложными ситуациями и находятся в постоянном напряжении и так далее. К негативным факторам, вызывающим профессиональное выгорание относят и проживание в большом городе. 

        Карьерные консультанты утверждают, что выгорание — это очень опасный синдром, который приводит не только поиску новой вакансии, но и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Известно, что подавленное состояние, депрессия, неудовлетворенность приводит к психосоматическим заболеваниям.

        Советы карьерного консультанта от выгорания

        В первую очередь нужно определить причины выгорания (смотрим выше). Иногда к негативному синдрому может привести целый комплекс негативных воздействий. Определите для себя самые болезненные факторы, которые привели вас к такому состоянию.

        Если у вас отсутствует возможность продвижения по карьерной лестнице, нужно разобраться в чем причина. Если в ваших профессиональных качествах, то нужно повысить уровень квалификации. Пройдите соответствующие курсы или займитесь самообразованием. Если причина в корпоративной политике компании, то найдите другого работодателя или займитесь частной практикой. 

        Если вы работаете в токсичном коллективе, то обратите внимание на то, как выреагируете на конфликты: повышаете тон или же напротив, всегда молчите. Нужно посмотреть на ситуацию со стороны и объективно расценить свое поведение. Возможно, если вы будете обговаривать некоторые проблемы с коллегами, то в дальнейшем избавитесь от неприятных ситуаций. Если же причина не в вас, и коллектив действительно настроен негативно, лучше сменить работу. 

        Попытайтесь поговорить с работодателем об улучшениях условий труда. Нередки случаи, когда руководители компаний были готовы платить в несколько раз больше, лишь бы не терять ценного сотрудника. Также можно договориться и о более гибком графике и других условиях, которые вас не устраивают.

        Если нет времени на отдых по причине, что ваш график 24/7, то однозначно нужно менять род деятельности или место работы. Но если график подразумевает выходные и отпуск, то дело в трудоголизме. Необходимо правильно расставить приоритеты, ведь самое главное в нашей жизни, это семья и здоровье. К тому же, без отдыха человек не может выполнять свои профессиональной задачи с максимальной эффективностью. 

        По разным причинам, в том числе и из-за особенностей профессии, не всегда удается удовлетворить свои желания. В таком случае, рекомендуем пойти на переобучение, выбрать более подходящую специальность. 

        Как выбрать профессию?

        Опирайтесь на ваши ценности. Если вы хотите хорошо заработать, ищите высокооплачиваемую работу. Если вам надоела одна и та же деятельность, попробуйте  выбрать специальность совершенно из другой сферы. 

        Сегодня для того чтобы освоить новую профессию не обязательно тратить годы на обучение в дорогостоящем вузе. Достаточно выбрать онлайн курсы и приобрести навыки, которые ценятся на современном рынке труда.

        В век информационных технологий старые методы обучения стали мало эффективны. На смену им пришел новый формат в виде дистанционного обучения. Такой вариант гораздо дешевле и удобнее чем классические учебные заведения. Кроме того, можно найти себя совершенно в новом деле, например, дизайне, программировании, маркетинге, что станет толчком к дальнейшему развитию и карьерному росту. 

        Рубрики

        E-commerce
        Аналитика
        Английский
        Дизайн
        Для школьников
        Маркетинг

        Онлайн-курсы

        Разработка на Kotlin Разработка на Swift Управление разработкой и IT
        Программирование
        Профессии
        Управление

        РЕКЛАМНЫЙ БАННЕР

        Предыдущая статья

        1647177859 29 krot info p podgotovka k ekzamenu prikol smeshnie foto 38

        Как заниматься тем, что нравится, а не просто работать по специальности

        Следующая статья

        maxresdefault

        FBS или FBO — сравниваем схемы работы на маркетплейсах и выбираем подходящую

        Читайте также

        Профессии
        Кто такой Project manager, сколько зарабатывает и как им стать?

        Кто такой Project manager, сколько зарабатывает и как им стать?

        26 июля 2022

        197

        Профессии
        Кто такой продакт-менеджер, сколько он зарабатывает и как им стать?

        Кто такой продакт-менеджер, сколько он зарабатывает и как им стать?

        31 июля 2022

        168

        Профессии
        Фриланс для начинающих: с чего начать?

        Фриланс для начинающих: с чего начать?

        14 августа 2022

        232

        Профессии
        1647177859 29 krot info p podgotovka k ekzamenu prikol smeshnie foto 38

        Как заниматься тем, что нравится, а не просто работать по специальности

        14 января 2023

        49

        Профессии
        maxresdefault

        FBS или FBO — сравниваем схемы работы на маркетплейсах и выбираем подходящую

        14 января 2023

        82

        Профессии
        4701

        Что ждет рынок профессий в 2023 году?

        14 января 2023

        78

        Дзен
        • КАТЕГОРИИ
        • Маркетинг
        • Дизайн
        • Управление
        • Программирование
        • Все курсы
        • ШКОЛЫ
        • Skillbox
        • Все школы
        • ОТЗЫВЫ О ШКОЛАХ
        • Отзывы о Skillbox
        • Отзывы о SkillFactory
        • Отзывы о GeekBrains
        • Отзывы о всех школах
        • КУРСЫ
        • С дипломом
        • С трудоустройстовом
        • Платные
        • Бесплатные
        • УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
        • Начальный
        • Средний
        • Профессиональный
        • Для детей
        • КАТЕГОРИИ
        • ШКОЛЫ
        • Skillbox
        • Geekbrains
        • Нетология
        • Skillfactory
        • Convertmonster
        • ОТЗЫВЫ О ШКОЛАХ
        • Отзывы о Skillbox
        • Отзывы о Geekbrains
        • Отзывы о Нетология
        • Отзывы о Skillfactory
        • Отзывы о Convertmonster
        • КУРСЫ
        • С дипломом
        • С трудоустройстовом
        • Платные
        • Бесплатные
        • Ближайшие по дате старта
        • УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
        • Начальный
        • Средний
        • Профессиональный
        • Для детей

        © 2021-2023 Edlist.ru. Все права защищены

        Пользовательское соглашение

        КАТЕГОРИИ

        • Маркетинг
        • Дизайн
        • Управление
        • Программирование
        • Все курсы

        ШКОЛЫ

        • Skillbox
        • Все школы

        ОТЗЫВЫ О ШКОЛАХ

        • Отзывы о Skillbox
        • Отзывы о SkillFactory
        • Отзывы о GeekBrains
        • Отзывы о всех школах

        КУРСЫ

        • С дипломом
        • С трудоустройстовом
        • Платные
        • Бесплатные

        УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ

        • Начальный
        • Средний
        • Профессиональный
        • Для детей
        Пользовательское соглашение

        © 2021-2023 Edlist.ru. Все права защищены